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形体恢复指导


【总操作程序】
主要分为两个环节:产褥早期产妇的形体恢复指导、产褥中晚期产妇形体恢复指导
 1.产褥早期产妇的形体恢复指导
■自然分娩产妇可在产后6—12小时后起床活动。产后一周即可做形体恢复操。
■剖宫产产妇于产后第2日可起床活动,产后lO天即可开始做形体恢复操。
 2.产褥中晚期产妇形体恢复指导
■自然分娩产妇于产后一周可做产后恢复操,但运动量不宜太大,时间不宜太长。■具体做法是:请产妇在床上或体操垫上,跟随着音乐开始做操,其顺序如下:手指关节——腕关节——肩关节——腰、背——会阴肌肉、盆底肌肉的锻炼。时间为30分钟左右,1次/日,约3—5天后可以因人而异增加活动量。除上述运动外还可加下肢的运动,包括肌肉及韧带的锻炼,时间可逐渐延长,但不宜超过1小时。
(形体恢复操的具体做法请指导老师带领练习)
■侧切或剖腹产产妇一般于产后10天开始做形体恢复操,运动量逐渐增加,时间由短到长,动作从上肢开始按上述程序进行。
【达标标准】
■产妇做完操后不感到太疲惫,侧切伤口或腹部伤口不因做操而感觉剧烈疼痛。
■经过产褥期后,产妇形体有所恢复。
【注意事项】
■开始做操时间不宜太早。
■运动量不宜太大。
【工具与材料】
录音机、录音带、体操垫。
【相关知识】
■形体恢复操有助于子宫复旧,对盆底肌肉的恢复有积极作用。
■在做形体恢复操的过程中,可能会有恶露的反复,如恶露接近没有时,可能在做操后恶露有所增多,或者已经停止做操后又有少量。但是总的原则是观察恶露的量与颜色。只要略超过月经量,颜色不是鲜红的新鲜出血,一般不会有什么问题。否则应该停止做操。
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